此菜和黄瓜炒，六月不能少，四元一大盘，清热解暑，营养还味鲜

点击关注，天天不停更新精彩内容！导语：此菜和黄瓜炒，六月不能少，四元一大盘，清热解暑，营养还味鲜。六月温度高，许多人都处于心情急躁，食欲不振的一个状态，于是就会淘汰主食的食用，大多数人选择了口胃比力清淡而又简朴的食物，不外，我们与其说他们选择了这种简朴的食物，不如说大部门人或为减肥而选择了水果来替代主食，这种意识很显着是差池的，经常吃水果欠好好用饭，我们 的身体会吃不用，尤其现在的许多年轻人，以为夏天到了就应该减肥，会发生了不用饭，经常好几顿都不用饭，这种想法和做法都是欠好的，如果你实在不知道吃什么的时候，可以多看看小编的文章啊，这里有许多推荐文章哦，内里都很详细的给大家推荐了许多关于夏季适合吃的一些瓜果蔬菜以及做法哦。今天我们推荐的这道菜，就是给许多不爱用饭的朋侪准备的，这道菜的营养价值不输于肉制品，而且它和黄瓜一起炒，还能清热解暑，既有营养，炒出来的味道也特别鲜，吃起来另有肉的味道，而且还没有肉的脂肪，价钱还挺自制哦！此菜和黄瓜炒，六月不能少，四元一大盘，清热解暑，营养还味鲜。

这道菜就是杏鲍菇。杏鲍菇含有富厚的营养物质，含有大量的卵白质，碳水化合物，大量维生素，以及钙镁锌矿物质，所以多吃藕杏鲍菇可以保持我们的肠道消化，有助于通便润肠，提高人体的免疫功效。而黄瓜也是富含维生素的，也有大量的碳水化合物和维生素，可以提高我们的皮色，多吃可以改善色泽，另有清热解暑的效果。当黄瓜和杏鲍菇加在一起的时候就会引发出种种的营养价值，对于喜欢减肥的人，多吃，可以到达很好的减脂效果，对于食欲不振没有胃口的人来说，有助于开胃，引发食欲，对于小孩老人来说，可以增强我们自身的体质，增强骨头的发育与掩护。

黄瓜和杏鲍菇这两种食物，不管是用来凉拌，还是用来炖汤，或者用来炒，味道都是不错的，两者加在一起，更是可以引发营养价值，所以我及那天给大家推荐的就是两者加在一起清炒。这道菜的名字叫做——素炒菌香双丝。还没有吃过的朋侪们不妨试着在家做一次吧！首先我们需要准备好食材：杏鲍菇，黄瓜，姜蒜，植物油，料酒，盐，蚝油，鸡精。

详细做法如下：第一步：我们在做这道菜的时候，先要把杏鲍菇清洗洁净，然后用手撕成一条一条的，记着要只管撕的匀称一些，这样不仅利便入味，而且卖相也特此外不错。第二步：把黄瓜冲洗洁净，不爱吃皮的朋侪可以先去皮，不介意皮的人可以不用去皮，然后用刀把黄瓜切成丝。第三步：把锅洗洁净，然后往锅里倒入适量的清水，大火炬水烧开，放入食用盐，再把杏鲍菇放进去开始焯水，倒入两勺料酒进去，把杏鲍菇的腥味给去除一下。

第四步：另起锅，把锅烧干，加入植物油，油温升高之后，把切好的蒜末放进去爆香一下，再把焯水完的杏鲍菇丝倒入锅中翻炒。第五步：翻炒一会儿之后，继续把黄瓜丝也下入锅中炒，注意这两种食材都很容易熟，特别是切成丝之后，一般不需要炒的太久就可以出锅了。第六步：感受快熟的时候，加入蚝油，鸡精，翻拌匀称，就可以关火出锅了。

根据这种方法就可以很快的把这盘菜炒好了，不仅好吃，而且还能快速引发人的食欲，而且杏鲍菇吃起来另有肉的味道，更是让人想马上吃上一碗了。不管你是在减肥还是处于不知道吃什么的状态，都可以自己在家试试这道菜，开胃助消化，增强我们的食欲。不知道吃什么就选这道菜吧，做起来也很快，而且食材也比力简朴哦！。

本文来源：bob综合体育app入口-www.lfkfjbb.com